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TABATA

 

L'entraînement en circuit est de plus en plus populaire en raison de la variété des exercices s'y retrouvant et de l'efficacité avec laquelle nous avons à des résultats tout en s'amusant! L'appellation "Tabata" réfère tout simplement au protocole anaérobique utilisé pendant ce cours. En bref, il vous faudra compléter de 4 à 8 rondes de 20 secondes pour un même exercice en vous allouant 10 secondes de repos entre chacune de ces rondes. Par la suite, vous changez d'exercice et répétez! Il en résulte un effort cardio-vasculaire important, en plus d'un développement complet des différentes chaînes musculaires.

Nos entraîneurs vous surveilleront de près pour corriger votre technique, vous encourager et vous offrir des modifications aux exercices adaptés à votre niveau de forme!

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Horaire

Lundi
9h00
Mardi
6h30 / 18h00
Mercredi
9h00 / 20h00
Jeudi
17h00 / 18h00
Vendredi
9h00
Samedi
9h00
Dimanche
9h30

Tarifs

MENSUEL 12
83 $ / mois
MENSUEL 6
94 $ / mois
MENSUEL 3
110 $ / mois
INTRO 3 MOIS
199 $
INTRO - 10 COURS
99 $
PREMIER ESSAI
10 $