TABATA
L'entraînement en circuit est de plus en plus populaire en raison de la variété des exercices s'y retrouvant et de l'efficacité avec laquelle nous avons à des résultats tout en s'amusant! L'appellation "Tabata" réfère tout simplement au protocole anaérobique utilisé pendant ce cours. En bref, il vous faudra compléter de 4 à 8 rondes de 20 secondes pour un même exercice en vous allouant 10 secondes de repos entre chacune de ces rondes. Par la suite, vous changez d'exercice et répétez! Il en résulte un effort cardio-vasculaire important, en plus d'un développement complet des différentes chaînes musculaires.
Nos entraîneurs vous surveilleront de près pour corriger votre technique, vous encourager et vous offrir des modifications aux exercices adaptés à votre niveau de forme!
